Alle berichten door op Redactie

#3 Slaaptips voor de warme zomer avonden

Mei is aangebroken! We zitten inmiddels ver in de lente en hebben al een aantal mooie dagen met veel zon gehad. Echt warm is het helaas nog niet geweest. Wel is de verwachting dat de temperatuur de komende dagen zal gaan stijgen. Nederlandse zomers zijn vaak erg benauwd omdat de luchtvochtigheid in de zomer erg hoog is. Hierdoor zijn de nachten soms niet uit te houden. Wij voelen met jullie mee en hebben drie slaaptips onder elkaar gezet.

Tip 1: Slaap in met muziek of een luisterboek

Alle boeken met slaaptips raden aan om zonder telefoon naar bed te gaan. Toch hebben wij een manier gevonden waarop je telefoon je kan helpen met in slaap vallen. Zet de timerstand van je muziek- of luisterboeken dienst aan en ga lekker liggen. Je wordt nu als het ware in slaap gepraat of gezongen, heerlijk!

Tip 2: Slaap veilig met een klamboe

Ken je dat, je ligt in je donkere kamer en net voordat je in slaapt hoor je gezoem bij je oor. Je hebt een mug in je kamer! Voorkom dat deze mug je wakker houdt of dat je wakker wordt onder de muggenbulten met een klamboe. De klamboe zorgt er voor dat de mug jou niet kan bereiken.

Tip 3: Slaap kalm met een verzwaarde deken

Slaap kalm met een verzwaringsdeken. Deze verzwaarde deken wikkelt zich om je lichaam waardoor het lijkt alsof je als het ware in slaap wordt gekroeld. Nu hoor ik je denken, bah zo’n verzwaarde deken om je lichaam in de zomer, dat is toch hartstikke warm? Het tegenovergestelde is waar. De deken kan juist een verkoelend effect hebben. Naast het verkoelende effect heeft de deken ook een positief effect op je slaap kwaliteit waardoor je ook in de zomer uitgerust wakker wordt. Vandaar dat wij deze verzwaringsdeken mee hebben genomen in onze tips voor een warme zomeravond.

De 3 pijlers van SEO

In deze tijd van digitalisering is het steeds belangrijker voor ondernemers om goed zichtbaar te zijn op het internet. De oplossing wordt geboden door online marketing bureaus. Online marketing bureaus bieden vaak de diensten SEO, SEA, Social advertising en webdevelopment aan. Vandaag zoomen wij in op zoekmachine optimalisatie, Search Engine Optimization oftwel SEO. SEO is het optimaliseren van een website op basis van het Google algoritme. Het Google algoritme bestaat uit honderden misschien wel duizenden factoren. Deze factoren kun je onderverdelen in drie pijlers:

  • On-page SEO

On-page SEO zijn alle aanpassingen die direct na het aanpassen zichtbaar zijn op de website

  • Technische SEO

Technische SEO zijn alle aanpassingen die zorgen voor technisch betere website zoals aanpassingen die helpen de website snelheid te verbeteren

  • Website autoriteit

Website autoriteit is de mate waarin Google de website vertrouwt.

Aan deze derde pijler gaan we vandaag meer tijd besteden.

Website autoriteit

Website autoriteit telt voor wel 60 of 70% mee in het bepalen van de ranking binnen Google. Website autoriteit kun je zien als de mate waarop Google een website vertrouwt. Website autoriteit kun je verbeteren door linkbuilding te doen. Linkbuilding is het plaatsen van linkjes op externe websites naar de website die je in autoriteit wilt verhogen. Bij het bepalen van de juiste plek voor deze linkjes is het belangrijk de externe websites uniek, relevant en kwalitatief sterk zijn. Online marketing bureaus beschikken vaak over een groot extern netwerk van websites waarop ze linkjes plaatsen voor hun klanten.

Natuurlijke linkbuilding

Bovenstaande manier van linkbuilding is een gemanipuleerde manier van linkbuilding. Het algoritme van Google meet juist linkjes naar de website omdat natuurlijke linkbuilding de beste manier van meeten is. Toch kan zelfs natuurlijke linkbuilding worden gemanipuleerd. Zo heeft Maatwerk Online een partner pagina waarop linkjes staan naar hun partners zoals IT partner b-k it solutions.

Wat is hardware precies?

Afgekort als HW, hardware kan het best worden omschreven als elk fysiek onderdeel van een computersysteem dat een printplaat, IC’s of andere elektronica bevat. Een perfect voorbeeld van hardware is het scherm waarop u deze pagina bekijkt. Of het nu een monitor, tablet of smartphone is, het is hardware.

Zonder hardware zou uw computer niet bestaan en kan software niet worden gebruikt. Zo is een Logitech-webcam een voorbeeld van een externe hardware-randapparatuur. Met dit hardwareapparaat kunnen gebruikers video’s of foto’s maken en deze via internet verzenden.

Wat zijn hardware upgrades?

Een hardware-upgrade is elke nieuwe hardware die beter is dan die welke deze heeft vervangen of aanvullende hardware die de prestaties verbetert. Een voorbeeld van een veel voorkomende hardware-upgrade is een RAM-upgrade, waarbij de gebruiker het totale geheugen van de computer vergroot. Een ander voorbeeld is een upgrade van een videokaart, waarbij een oude videokaart wordt verwijderd en vervangen door een nieuwer, krachtiger model.

Wat is de meest voorkomende hardware die bij een computer wordt geleverd?

Hieronder vindt u een lijst met de meest voorkomende hardware die u waarschijnlijk in een computer zou aantreffen of tegenwoordig op een computer zou zijn aangesloten (desktopcomputer of laptop).

  • Bewerker (cpu)
  • Een of meer ventilatoren en koellichaam
  • Moederbord dat hoogstwaarschijnlijk een ingebouwde videokaart, geluidskaart en netwerkkaart heeft.
  • Voor de meeste desktopcomputers (vooral spelcomputers) wordt een aparte videokaart gebruikt.
  • RAM
  • Harde schijf
  • Stroomvoorziening
  • Kabels die interne componenten en externe randapparatuur verbinden.
  • Toetsenbord
  • Muis of touchpad met een laptop.
  • Flatpanel, monitor of tv voor desktopcomputers en lcd als onderdeel van een laptop.

Hardware Expert Almere is een van de bekendste zaken in de regio van Almere om hardware te verkrijgen, maar ook waar je terecht kunt voor hardware en software reparaties. Neem dan ook zeker snel een kijkje in hun webshop.

Waar haal je als zzp’er goede verf?

Wanneer je als zzp’er aan de slag gaat als schilderen bij een grote klus is het verstandig om op zoek te gaan naar een goede verfwinkel. En vaak is een verfwinkel niet interessant genoeg dus wordt er gekozen voor een verfgroothandel. Maar waar moet je dan precies op letten en zijn er valkuilen voor jou? We bespreken het allemaal in deze blog.

Inkopen

Verf groot inkopen kent natuurlijk vele voordelen. Als je voor het is bij een verfgroothandel aan komt zal je niet direct de allerbeste prijs krijgen. Maar vaak zit er nog wel enigszins marge als je groot inkoopt. Deze groothandel moet natuurlijk ook omzet en aantallen draaien en zal erg blij met je zijn als je vaker terugkomt. Vaak weet je op die manier een mooie inkoopprijs te regelen. Dit zorgt er voor dat jij vervolgens meer kan verdienen aan grote klussen en je dus ook een lekker zakcentje over kan houden!

Verf

Hoe kies je nu de beste verf? Je kan je laten adviseren door de groothandel. Maar misschien ben je zelf al enorm ervaren. Verf die niet spettert en in een keer echt dekkend is, is natuurlijk veel interessanter voor jou en de klant. Dit zorgt er voor dat de verfprijs wel hoger is maar dat je qua arbeid veel sneller klaar bent. Hierdoor zou je bijvoorbeeld meerdere klussen op een dag kunnen aannemen. Maar dit is natuurlijk afhankelijk van je eigen planning. Goede verf haal je niet altijd bij een Gamma of Karwei. Dit zijn leuke consumenten producten maar de echte handel haal je natuurlijk bij de verfgroothandel.

Afhaallocaties

Veel verfgroothandelaren hebben verschillende locaties over heel het land. Zo kan je altijd snel en eenvoudig jouw bestelling ophalen en laten klaarzetten. Waar wacht je nog op! Neem die toffe klus aan en begin met verven.

De Marathontraining in Den Haag

Een nieuw jaar! En dat betekent dat we er weer voor gaan. This is Running is er ook dit jaar weer bij om zoveel mogelijk lopers te begeleiden op hardloopgebied. Om hopelijk hen te coachen met marathontraining Den Haag naar de marathon van Rotterdam. Vorig jaar stopte het programma drie weken voordat de marathon plaats vond. Dat was een bittere pil voor de lopers van This is Running. De marathonlopers waren ze dichtbij. Nog een paar weken trainen en ze stonden aan de start van De Mooiste.

De marathon van Rotterdam werd verplaatst naar een paar maanden later. Uiteraard werd er weer marathontraining aangeboden door This is Running. En veel lopers sloten weer aan bij het nieuwe traject. Er werd weer met een groep toegewerkt naar de marathon van Rotterdam die gepland stond op zondag 25 oktober 2021. Er werd in twee groepen getraind op de dinsdagavond en op de zondagmorgen. Dit werd gedaan met een gezamenlijke intervaltraining. Ook werd er afgereisd naar verschillende wedstrijdjes gedurende de marathontraining. Al vrij vroeg werd de marathon Rotterdam wederom geannuleerd. Dit zat in de lijn der verwachtingen, maar zoals de eerste keer was dit ook een bittere pil. Voor This is Running geen reden om niet door te gaan. En zodoende is marathontraining Den Haag met volle passie, inzet en motivatie doorgegaan naar 25 oktober. Om op die datum een zelfgeorganiseerde halve of hele marathon te lopen in het Bergse Bos. In de groepen was de motivatie goed en boekten de lopers veel progressie. Het schema werd vervolgd en de lopers trainden heel gericht op hun marathonhartslag. Daarnaast werd de intervaltraining intensief en vol inzet afgewerkt.

Alle lopers stonden fit aan de start van de zelfgeorganiseerde halve en hele marathon. Lopers bepaalden zelf welke afstand ze gingen lopen. This is Running zorgde voor de routes, waardoor de lopers individueel hun route konden lopen. Uiteindelijk heeft iedere loper de halve of hele marathon uitgelopen. Marathontraining Den Haag heeft hierdoor met veel succes lopers naar een ongekende prestatie geleid.

Wat is growth hacking?

Tegenwoordig horen we steeds meer de term growth hacking. Het is een manier om een organisatie snel te laten groeien met minimale middelen in een zeer korte tijd. Voor zowel traditionele bedrijven als de hele zakelijke dienstverlening kan growth hacking erg voordelig zijn. Maar wat houdt growth hacking nu precies in en wat levert dit allemaal op? Wij leggen het je graag uit, lees dus snel verder!

Hoe werkt growth hacking?

Zoals we net al beschreven is growth hacking er op gericht om bedrijven te laten groeien. Dit betekent experimenteren, A/B testen, optimaliseren en itereren. Het doel hiervan is om snel omzetgroei te realiseren, naamsbekendheid op te bouwen en de doelgroep zo snel mogelijk te verleiden tot aankoop. Hierbij worden dus veel experimenten gedaan en wordt data bijgehouden. Zo kan getest worden welke experimenten wel of niet werken. Deze kunnen weer worden bijgeschaafd, net zo lang totdat het de gewenste resultaten oplevert. In principe kun je growth hacking onderverdelen in drie categorieën, namelijk: creativiteit, marketing en techniek. In het begin worden vooral de visie, missie en het doel bepaald. Later in het proces wordt meer traffic gegenereerd én worden de juiste tools ingezet om meer inzicht te krijgen in alle date en wordt er aandacht besteed aan het optimaliseren en automatiseren van processen.

Hoe zet je growth hacking in?

Growth hacking kun je zowel zelf inzetten of laten inzetten door professionals. Een professioneel growth hacking team bestaat uit programmeurs, marketeers en strategen. Je kunt dus een growth hacker inhuren, waardoor je zeker weet dat de strategie optimaal wordt ingezet en het maximale uit de campagne wordt gehaald. Hiernaast kun je ook zelf growth hacking inzetten, als je beschikt over de juiste programma’s. Denk bijvoorbeeld aan een marketingdashboard, CRM systeem, collaboration tools en overige systemen waar task management, begrotingen en facturatie in geïntegreerd zijn.

Wat is een reuksmaakstoornis?

Veel mensen hebben last van neusproblemen. Dit kan bijvoorbeeld een chronische neusverkoudheid zijn, allergieën voor grassen en pollen, maar ook poliepen binnen de neus. Diverse neusproblemen kunnen zorgen voor een reuk- en smaakstoornis. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Maar wat is een reuksmaakstoornis nu precies en nog belangrijker, kan dit worden verholpen? Wij vertellen je er graag meer over!

Verlies reukvermogen

Bij het totale verlies van het reukvermogen, spreken we van anosmie. Hierbij kan het zijn dat je slechts bepaalde geuren niet meer kan waarnemen, maar in de meeste gevallen wordt er geen enkele geur meer waargenomen. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Vaak bevat de neus een verstopping, waardoor geuren niet makkelijk meer naar binnen kunnen drinken. Ook kan het zo zijn dat de hersenen de geuren niet meer waar kunnen nemen. Dit heeft dan weer te maken met een sensorineurale stoornis. Verder zijn er ook momenten waarop het reukvermogen tijdelijk wordt aangetast. Denk bijvoorbeeld aan een griepje of corona reukverlies.

Geen smaakvermogen

Het reuk en het smaakvermogen liggen niet vlak naast elkaar, maar werken wel samen. Daarom is er een grote kans dat als je minder ruikt, je ook minder proeft. Bij een verminderd smaakvermogen spreken we van hypogeusie. Dit kan veroorzaakt worden door minder speeksel, wat leidt tot een droge mond. Hierdoor wordt ook de interactie tussen de smaakstoffen en smaakpapillen beperkt. Dit kan mede veroorzaakt worden door ouderdom.

Kom ik er weer vanaf?

Of je van een reuksmaakstoornis af komt, hangt af van de ernst van jouw situatie en de oorzaak. In sommige gevallen worden mensen geboren met een reuksmaakstoornis. Dan ligt het probleem meer in de hersenen dan in de neus zelf. Hierdoor is het lastiger om van de stoornis af te komen. Heb je een griep gehad of heb je een bijholteontsteking? Dan is het reuk- en smaakverlies meestal maar tijdelijk en is het raadzaam om naar een dokter of KNO arts te gaan.

Je kantoor verbouwen met de beste tips!

Ben je net verhuisd naar een nieuw pand of wil je een verbouwing inplannen in het huidige kantoorpand? Je kantoor verbouwen is vaak een groot project. Vaak zien we kantoorverbouwing terug bij een groeiend bedrijf. Er is meer personeel en er zijn meer werkzaamheden. Hierdoor is er meer ruimte nodig en is het budget gegroeid waardoor een groter pand betaalbaar is. Verder zijn er nog genoeg andere redenen om een kantoor te verbouwen. Hoe pak je dit het beste aan? Wij delen hieronder wat tips.

Maak een realistisch plan

Voordat je aan de slag gaat met verbouwen, is het erg belangrijk dat je een plan opstelt. Hierbij houd je rekening dat het plan realistisch is. Een hoop mensen raken vaak zo enthousiast, dat een plan niet haalbaar is. Dit zorgt voor onnodig hoge kosten en extra stress. Bij het opstellen van een plan kijk je ook altijd naar het budgetplan. Eerst wil je weten waarom je wilt verbouwen, wat er verandert moet worden en hoe je dit vervolgens gaat doen. Tussendoor houd je het budgetplan naast je zodat je zeker weet dat je niet met onaangename extra kosten te maken hebt.

Schakel een interieurbedrijf in!

Nu je weet hoe je plan eruitziet en wat de kosten zullen zijn, is het tijd om te kijken hoe je de eerste stap gaat uitvoeren. De meeste bedrijven kiezen vaak voor hulp van een interieurbedrijf zoals new kantoor. Door expert in te schakelen, word je als het ware ontzorgt in de gehele verbouwing. Het enige wat jouw taak is, is doorgeven wat je wilt en op de hoogte gehouden worden. Eén van de vele voordelen van een interieurbedrijf is dat zij al het werk overnemen en dat je zelf zeker weet dat het in goede handen zit.

Wat is stress?

Stress is een veel gebruikt begrip in onze huidige samenleving. Werkstress, examenstress en relatiestress zijn woorden die ontstaan gerelateerd aan de oorzaak van de stress. We hebben zelfs producten die met stress te maken hebben, zoals een stressbal. Wat is stress nu eigenlijk precies en waarom hebben we stress? Laten we dit hieronder eens bespreken.

Bijna iedereen weet hoe het is om stress te ervaren. We kennen allemaal het gevoel van stress en vaak weten we ook wel welke specifieke dingen of activiteiten ons gestrest laten voelen. Het woord ‘stress’ wordt dus in veel verschillende situaties gebruikt. Ik vind het belangrijk om stil te staan bij wat stress nu eigenlijk is. Het woord ‘stress’ letterlijk vertaald vanuit de Engelse taal betekent ‘spanning’ of ‘druk’.

Vanuit de term lijkt het dus duidelijk dat stress te maken heeft met een bepaalde mate van belang. Iets waar we ons druk over maken, of iets wat we spannend vinden kan het gevoel van stress opleveren. In de volksmond wordt stress vaak gebruikt bij het noemen van een gevoel, maar stress is nog veel meer dan dat. Het stressgevoel of een gestrest gevoel is een gevolg van stress.

Aan de andere kant wordt stress gebruikt om een heftig belastende situatie aan te duiden, zoals een examenperiode of een belangrijk gesprek op werk. Dat soort (in)spannende situaties zijn eigenlijk meer de aanleiding tot de daadwerkelijke stress. We noemen die situaties de stressoren: hetgeen wat de stress opwekt. 

Stress is dus niet alleen het gevoel, of de oorzaak van het ervaren van een gestrest gevoel. Stress is een eeuwenoud complexe lichamelijke reactie die opgang komt bij het ervaren van een stressor (spannende situatie), die het stressgevoel tot gevolg heeft. Stress kan naar mijn mening het best gedefinieerd worden als een aantal biologische en psychologische mechanismen die op gang komen naar aanleiding van een reële of vermeende bedreiging van ons lichamelijk of psychisch evenwicht.

Zo werkt een dakreparatie

Heb je je altijd al eens afgevraagd hoe de reparatie van een dak nu eigenlijk in zijn werk gaat? We vertellen je er in deze blog alles over, want het is in de meeste gevallen nog een stuk meer werk dan je in eerste instantie misschien zou denken! Lees gauw door en kom er achter wat er allemaal komt kijken bij een dakreparatie.

Inspectie

Een dakreparatie begint altijd met een dak inspectie. Daarbij wordt uitgebreid bekeken hoe het dak er precies aan toe is. Je moet immers eerst weten waar je mee te maken hebt, voordat je het probleem op kunt lossen. Het kan bovendien zomaar zijn dat de reparatie is ingepland omdat er bijvoorbeeld een lekkage is geconstateerd, maar je nog niet weet wat er verder aan het dak schort.

Afspraken maken

Voordat de dakdekker jouw dak gaat repareren zal hij je eerst een offerte voorleggen. Hierin neemt hij precies op wat er allemaal aan het dak gedaan moet worden en, belangrijker nog, welk prijskaartje daar aan hangt. Je kunt op basis van die offerte bijvoorbeeld nog door een andere dakdekker een offerte op laten maken, of bepaalde optionele werkzaamheden toevoegen of van de offerte laten halen. Zo weet je precies voor welke werkzaamheden je betaalt.

De reparatie

Nadat je akkoord bent gegaan met de offerte zal je dak dan worden gerepareerd. Wanneer je een goede dakdekker hebt ingeschakeld zul je kunnen rekenen op kwalitatief hoogwaardig werk. Je kunt hier van op aan wanneer zij bijvoorbeeld over keurmerken en goede recensies beschikken, dus voel je vrij om daar naar te vragen. Meestal zijn reparaties aan daken binnen een dag voltooid, maar wanneer het langer duurt zul je hier gedurende de voorgenoemde offerteperiode ongetwijfeld over geïnformeerd zijn door de dakdekker. Zo weet je precies waar je aan toe bent en is jouw dak weer in goede staat!