Categorie op Geen categorie

Wat is stress?

Stress is een veel gebruikt begrip in onze huidige samenleving. Werkstress, examenstress en relatiestress zijn woorden die ontstaan gerelateerd aan de oorzaak van de stress. We hebben zelfs producten die met stress te maken hebben, zoals een stressbal. Wat is stress nu eigenlijk precies en waarom hebben we stress? Laten we dit hieronder eens bespreken.

Bijna iedereen weet hoe het is om stress te ervaren. We kennen allemaal het gevoel van stress en vaak weten we ook wel welke specifieke dingen of activiteiten ons gestrest laten voelen. Het woord ‘stress’ wordt dus in veel verschillende situaties gebruikt. Ik vind het belangrijk om stil te staan bij wat stress nu eigenlijk is. Het woord ‘stress’ letterlijk vertaald vanuit de Engelse taal betekent ‘spanning’ of ‘druk’.

Vanuit de term lijkt het dus duidelijk dat stress te maken heeft met een bepaalde mate van belang. Iets waar we ons druk over maken, of iets wat we spannend vinden kan het gevoel van stress opleveren. In de volksmond wordt stress vaak gebruikt bij het noemen van een gevoel, maar stress is nog veel meer dan dat. Het stressgevoel of een gestrest gevoel is een gevolg van stress.

Aan de andere kant wordt stress gebruikt om een heftig belastende situatie aan te duiden, zoals een examenperiode of een belangrijk gesprek op werk. Dat soort (in)spannende situaties zijn eigenlijk meer de aanleiding tot de daadwerkelijke stress. We noemen die situaties de stressoren: hetgeen wat de stress opwekt. 

Stress is dus niet alleen het gevoel, of de oorzaak van het ervaren van een gestrest gevoel. Stress is een eeuwenoud complexe lichamelijke reactie die opgang komt bij het ervaren van een stressor (spannende situatie), die het stressgevoel tot gevolg heeft. Stress kan naar mijn mening het best gedefinieerd worden als een aantal biologische en psychologische mechanismen die op gang komen naar aanleiding van een reële of vermeende bedreiging van ons lichamelijk of psychisch evenwicht.

Zo werkt een dakreparatie

Heb je je altijd al eens afgevraagd hoe de reparatie van een dak nu eigenlijk in zijn werk gaat? We vertellen je er in deze blog alles over, want het is in de meeste gevallen nog een stuk meer werk dan je in eerste instantie misschien zou denken! Lees gauw door en kom er achter wat er allemaal komt kijken bij een dakreparatie.

Inspectie

Een dakreparatie begint altijd met een dak inspectie. Daarbij wordt uitgebreid bekeken hoe het dak er precies aan toe is. Je moet immers eerst weten waar je mee te maken hebt, voordat je het probleem op kunt lossen. Het kan bovendien zomaar zijn dat de reparatie is ingepland omdat er bijvoorbeeld een lekkage is geconstateerd, maar je nog niet weet wat er verder aan het dak schort.

Afspraken maken

Voordat de dakdekker jouw dak gaat repareren zal hij je eerst een offerte voorleggen. Hierin neemt hij precies op wat er allemaal aan het dak gedaan moet worden en, belangrijker nog, welk prijskaartje daar aan hangt. Je kunt op basis van die offerte bijvoorbeeld nog door een andere dakdekker een offerte op laten maken, of bepaalde optionele werkzaamheden toevoegen of van de offerte laten halen. Zo weet je precies voor welke werkzaamheden je betaalt.

De reparatie

Nadat je akkoord bent gegaan met de offerte zal je dak dan worden gerepareerd. Wanneer je een goede dakdekker hebt ingeschakeld zul je kunnen rekenen op kwalitatief hoogwaardig werk. Je kunt hier van op aan wanneer zij bijvoorbeeld over keurmerken en goede recensies beschikken, dus voel je vrij om daar naar te vragen. Meestal zijn reparaties aan daken binnen een dag voltooid, maar wanneer het langer duurt zul je hier gedurende de voorgenoemde offerteperiode ongetwijfeld over geïnformeerd zijn door de dakdekker. Zo weet je precies waar je aan toe bent en is jouw dak weer in goede staat!

Mijn hond is angstig, hoe help ik hem hier vanaf?

Als een hond angstig is, dan heeft hij jouw hulp heel hard nodig. Dat kan zijn door middel van een goede opvoeding, training of met een natuurlijk middel. Hij kan het namelijk zelf niet oplossen.

Angst kan op verschillende manieren ontstaan

Wanneer een hond tijdens het opgroeien negatieve ervaringen heeft opgedaan, is er geen basis veiligheid. Dan is het goed om samen met de hond een aantal oefeningen te doen (daar zijn ook trainingen voor). De oefening bestaat uit het leren op de juiste manier aandacht te geven en dat de hond leert te reageren op zijn naam. Als baas leer je om de leidersfunctie op je te nemen, waardoor de hond zich ook veiliger gaat voelen. Dit doe je door duidelijke commando’s te geven, wat een hond een geborgen gevoel geeft..

Nare ervaringen, zoals vuurwerk of andere plotselinge harde geluiden kunnen ook angst oproepen. Om een hond op zo’n moment rustig te krijgen kun je rescue druppels hond geven. Een paar druppels in het drinkwater of op de snuit druppelen, en zo nodig een paar keer per dag herhalen.

Hoe uit een hond zijn angst?

Een hond kan zijn angst op verschillende manieren laten zien, zoals vluchten, verstijven, vleien en vechten. Door je hond goed te observeren, weet je hoe zijn reactie er uit ziet. Ook daarin heeft hij jouw hulp nodig, omdat hij het zelf niet kan vertellen. Ook hiervoor zijn trainingen, om te leren hoe je hiermee om kunt gaan.

De eerste tekenen van angst goed aanpakken

Wanneer je de eerste tekenen niet goed herkent, weet je ook niet hoe je het beste kunt handelen. Wanneer je een hond die bang is voor onweer gaat troosten, bevestig je de angst, terwijl dat natuurlijk niet je bedoeling is. Beter is dan om de aandacht af te leiden met een spelletje. En wanneer je weet dat er iets gaat gebeuren waar de hond van kan gaan schrikken, kun je al beginnen met de rescue druppels hond.

Tips voor het renoveren van de tuin

In het voorjaar en in de zomer, zien veel mensen deze periodes als een mooi moment om de tuin eens flink onder handen te nemen. Nieuwe plantjes en bloemetjes worden gekocht, tegels worden opgehoogd en schuttingen worden vervangen. Soms duren deze klusjes een dag tot een aantal dagen, maar soms vraagt de tuin om een complete renovatie. Dan gaat de tuin helemaal op de schop en zul je ook rekening moeten houden met meerdere zaken. Maar hoe pak je zo’n tuinrenovatie aan? Wij vertellen het je!

Hulp

Sommige mensen beschikken over groene vingers en vinden het heerlijk om lekker bezig te zijn in de tuin. Een tuinrenovatie vraagt echter om een professionele aanpak en daarom kan het bij grote renovaties handig zijn om hulp in te schakelen van een professional. Zo ben je niet alleen eerder klaar, maar weet je ook zeker dat je tuin op een goede manier wordt verbouwd.

Toilet

Bij het inschakelen van hovenieren of aannemers, moet je er rekening mee houden dat deze mensen dus ook dagelijks over de vloer komen. Misschien niet altijd in huis, maar zeker wel in de tuin. Hoewel sommige mensen hier geen problemen mee hebben, vinden anderen het vervelend als ze zelf niet thuis zijn om vreemden over de vloer te hebben. In dit geval kun je een toiletwagen huren voor buiten, zodat ze niet bij jou binnen hoeven te komen.

Plan

Bij grote tuinrenovaties is het verstandig om vooraf een gedetailleerd plan te maken over hoe te tuin en uit moet komen te zien en wat hiervoor moet gebeuren. Zo heb je tijdens de verbouwing ook een houvast en weet je precies of je op schema loopt. Ook kun je zo beter inschatten welke materialen je moet inkopen en hoeveel. Als je niet zo goed weet wat je wilt, kun je inspiratie opdoen in tuincentra en op internet. 

Tips voor het verbouwen van de zolder

Soms gaan we wonen in een huis en verwachten we er de komende jaren nog mooi te kunnen blijven zitten. Zo langzamerhand merk je dat je toch je huis uitgroeit. Dit kan zijn omdat je kinderen hebt gekregen en zij groter worden of omdat je té veel spullen hebt verzameld die je nergens kwijt kunt. En soms wil je gewoon een extra plekje in huis waar je even tot rust kunt komen. Mede dankzij deze redenen besluiten veel mensen om hun zolder te verbouwen. Deze extra ruimte in huis kan namelijk veel uitkomsten bieden. Maar hoe pak je zo’n verbouwing aan? Je leest het hier!

Plan

Het is verstandig om voor de verbouwing een plan op te stellen met wat je van plan bent en wat er allemaal moet gebeuren. Bepaal dus wat je met de zolder wilt gaan doen. Moet hier een slaapkamer komen of een badkamer? Of wil je één grote ruimte creëren? Teken de ruimte desnoods uit, zodat je een goed beeld hebt over hoe het eruit moet komen te zien en wat gedaan moet worden om dit te realiseren.

Licht

Een zolderkamer wordt vaak nogal donker en grauw. Om er een leefruimte van te kunnen maken, heb je dus meer licht nodig. Dit kun je doen door lampen toe te voegen, maar zo kun je ook een raam plaatsen in het dak.

Oppervlak

Een zolder lijkt misschien heel groot, maar dit valt toch vaak tegen door het schuine dak. Zo heb je misschien op de vloer een groot oppervlak, maar kun je er toch weinig spullen in kwijt. Het plaatsen van een dakkapel Gouda is een ideale manier om het bruikbare oppervlak een stuk groter te maken. Hierbij wordt het schuine dak als het ware een gelift en heb je meer ruimte om te staan en om meubels neer te zetten.

Zo vrolijk je iemand op

Is een goede bekende, je beste vriend of vriendin, een familielid of iemand anders om wie je geeft misschien ziek, verdrietig of om een andere reden even niet helemaal vrolijk? Dan kunnen we ons goed voorstellen dat je diegene graag een hart onder de riem wilt steken. De vraag is echter, hoe doe je dat nu eigenlijk? In deze blog geven we je hier een aantal tips voor. Lees dus gauw verder!

Stuur een fruitmand

Een fruitmand sturen is altijd een goed idee. Het maakt niet uit of diegene nu ziek is of juist een baan verloren heeft, met een fruitmand geef je altijd de juiste boodschap door. Het is zowel vrolijk als gezond en uiteraard een kleurrijk geschenkje om te ontvangen. Daarnaast is het een bijzonder iets om te krijgen, maar ook weer niet zo dat het een heel duur of overdreven onnodig cadeautje is. Je laat dus zien dat je om diegene geeft, zonder te overdrijven. Ideaal!

Ga even gezellig langs

Wil je iemand opvrolijken, dan is jouw gezelschap vaak al meer dan genoeg om een gezonde glimlach op het gezicht van diegene te toveren. Het feit dat jij de moeite neemt om eventjes langs te gaan zegt veel over jou en je relatie tot diegene, iets dat hem of haar ook zonder twijfel op zal vallen!

Stuur een lief berichtje of bel diegene op

Ben je niet in staat om langs te gaan? Dan kun je er ook altijd nog voor kiezen om een lief berichtje te sturen of diegene eventjes op te bellen. Zo laat je duidelijk merken dat diegene er mag zijn en dat je om hem of haar geeft. Bovendien geeft het diegene de kans om eventjes te vertellen over hetgeen dat diegene dwars zit, wat in sommige gevallen al heel erg kan helpen!

Redenen om meer thee te drinken

Thee is bij veel mensen een geliefde drank. Het is lekker warm en we kunnen eindeloos variëren met smaakjes. Zeker op koude dagen is het heerlijk om weg te kruipen op de bank met een kopje thee. Hoewel thee heel lekker is, is het ook nog eens super gezond! Zo zijn er redenen genoeg om meer thee te drinken en deze delen we graag met je.

Hydrateren

Gezondheidsexperts zeggen dat we per dag zo’n twee liter water moeten drinken. Soms is het maar saai en niet altijd even lekker om alleen maar glazen water weg te drinken. Ook is het nog best lastig om zo aan de twee liter te komen. Wissel daarom water drinken af met een kopje thee! Je kunt Thee kopen in diverse smaken. De smaakjes van de thee zal je niet snel vervelen en zo is het makkelijker om aan de dagelijkse hoeveelheid te komen.

Metabolisme

Het schijnt dat thee drinken ook erg goed werkt voor je metabolisme. Zéker als je de dag start met een kopje groene thee, wordt je lichaam gelijk in werking gesteld. Het is namelijk zo dat thee je metabolisme versnelt, waardoor je al snel zo’n tachtig extra calorieën per dag zou moeten verbranden.


Beter dan de meeste dranken

Het mag wel duidelijk zijn dat thee gezond is. Maar het is ook zeker een hele goede vervanger voor andere dranken. Zo kun je beter een kopje thee drinken in plaats van een kop koffie. Thee bevat minder cafeïne dan koffie. Zeker voor het slapen gaan is dit een stuk beter. Ook kun je overdag thee drinken in plaats van suikerhoudende drankjes. Veel mensen nemen op werk frisdrank of andere sapjes. Hier zitten best veel suikers in, waardoor je gedurende de dag niet zo gezond bezig bent. Thee daarentegen heeft ook een lekkere smaak, maar bevat geen suikers. Tenzij je dit er zelf bij doet natuurlijk.

Alles wat je moet weten over diamanten ringen!

Iedereen kent hem wel, de diamanten ring. Vooral gezien als trouwring. Er zijn veel verschillende soorten diamanten en verschillende modellen. Daarnaast zijn diamanten erg mooi is ringen, armbanden en oorbellen. Ben je van plan om binnenkort te trouwen of wil je iemand een mooie diamanten ring geven? Lees dan snel verder!

Geschiedenis

De diamanten zijn zo’n 3000 jaar geleden ontdekt in India en zijn een van de belangrijkste mineralen die op aarde voorkomen. Tot de 18e eeuw was India het enige land dat diamanten exploiteerde. Tijdens de middeleeuwen werden de diamanten pas echt populair onder de nieuwe welvarenden. Vanaf dat moment stond de diamant symbool voor rijkdom, royalty en rijkdom. 

Kwaliteit 

De diamant is de hardste steen die er bestaat. Een diamant bestaat uit samengedrukte koolstof, hierdoor is het de hardste steen ter wereld. Het enige wat een diamant kan beschadigen is een andere diamant. Het is een product van de natuur, waardoor iedere diamant anders is. 

De kwaliteit van de diamant kan erg verschillen en wordt bepaald aan de hand van de vier c’s. 

De vier C’s

  1. Carat
  2. Clarity
  3. Clour
  4. Cut

Carat

Het gewicht van de diamant bepaald een groot deel van de waarde. Een grotere diamant betekent niet direct een hogere waarde. Een diamant wordt gemeten aan hun karaat oftewel Carat. 1 karaat weegt zo’n 200 mg.

Clarity

De zuiverheid van de diamant bepaald ook een gedeelte van de kwaliteit. Door de koolstof laten de mineralen sporen achter, deze sporen worden insluitsels genoemd. Er zijn maar weinig diamanten ‘loepzuiver’. De diamanten worden gesorteerd in 6 categorieën van loepzuiver tot met het blote oog zichtbare insluitsels.

  1. FL: Flawless (loepzuiver)
  2. IF: Internally flawless (inwendig loepzuiver)
  3. VVS: Very, very small inclusions (zeer, zeer kleine insluitsels)
  4. VS: Very small inclusions (zeer kleine insluitsels)
  5. SI: Small inclusions (kleine insluitsels)
  6. P1, P2 P3: Pique 1, 2 of 3 (met het blote oog zichtbare insluitsels)

Colour

De kleur van de diamant bepaald ook de kwaliteit. Hoe minder kleur, dus hoe kleurlozer de diamant is hoe meer waarde de diamant heeft. ‘River’ is de zuiverste kleur, ook wel een ijswitte en heldere steen. Daarnaast zijn er nog meer zeldzame diamanten zoals ‘Fancy colours’. Dit zijn van nature uitgesproken diamanten met kleur, zoals geel, groen, rood en champagne.

Cut

De slijpvorm van de diamant bepaalt hoe het licht wordt weerkaatst. Een ruwe diamant is van nature als een kiezelsteen. De kracht zit hem in hoe de diamant geslepen wordt, zodat de kleur pas naar voren komt. Je kan hem bijvoorbeeld in het rond, ovaal, rechthoekige en vierkant slijpen. 

Hout behandelen

Hout behandelen

Wanneer je een tuinhuisje of plantenbakken van hout hebt en je wilt dit beschermen dan is houtolie een goede optie. Olie zorgt er namelijk voor dat het hout beschermd wordt van binnenuit omdat het in de poriën trekt. Nog een voordeel is dat het jaarlijks aangebracht dient te worden, dus je hoeft er niet elke maand aan te denken. Onbehandeld hout wordt snel dof door zonlicht en regen, dit oogt nogal grauw en niet echt mooi. Regen zorgt er ook voor dat hout kan gaan rotten en dat wil je natuurlijk niet in je strak ingerichte en aangeharkte tuin.

Je tuinhuisje en/of plantenbak laten stralen

Een tuinhuisje is toch wel de ster in elke tuin dus het is logisch dat je die goed wilt onderhouden. Door het bij te werken met olie krijgt het de uitstraling die bij jouw tuin past. En wanneer je lievelingsbloemen bloeien wil je ook dat de plantenbak er stralend uitziet. Houtolie zorgt ervoor dat je dit makkelijk bereikt, zonder dat je echt een “laag” ziet zitten.

Wat mag het kosten?

Qua prijs verschillen de soorten olie nogal, omdat je de keuze hebt uit: hardhout en zachthout olie. Er is vast eentje te vinden die bij jouw houtsoort en portemonnee past. Het gebruik van olie maakt echt een verschil in je tuin.

Hout is nummer 1

Hout is een erg fijn materiaal om mee te werken omdat het zoveel zijdig is, Het wordt gebruikt in de bouw, om kozijnen te maken en een bureaublad in elkaar (laten) zetten behoort ook tot de mogelijkheden. Hout is sterk, gaat, mits behandeld, lang mee en is milieuvriendelijker dan andere materialen waar veel energie voor nodig is om die te verkrijgen.

Bomen zijn de sleutel van ons bestaan

Hout in zijn natuurlijke vorm, bomen dus, geven heel terug aan de mensen. Misschien had je vroeger wel een appel of perenboom in de tuin? Dan weet je wat een werk het was om al dat fruit te oogsten. Bomen voorzien ons bovendien van zuurstof, dus zonder hen zouden we niet kunnen ademen. Een oog hebben voor wat jij bijdraagt aan het milieu is erg belangrijk omdat de aarde van ons allemaal is en voor de volgende generatie ook nog leefbaar moet zijn. Neem je eigen gewoontes onder de loep en maak een paar (kleine) aanpassingen. Je denkt misschien dat wat jij doet geen groot verschil maakt maar een steentje in de rivier maakt grote kringen.

Tips tegen verbranden in de zon!

Yes, de zomer komt er weer aan! Heerlijke warme temperaturen en een stralende zon. Geweldig, toch? Totdat je jezelf hebt verbrand.. dan is de lol er snel vanaf. Het lijkt zo makkelijk om te voorkomen, toch gebeurt het erg vaak. Daarom hebben wij hier enkele tips om jou te helpen de zomer door te komen zónder jezelf te verbranden! 

Zonnebrand

Ja, die zag je vast al aankomen. Om niet te verbranden is zonnebrandcrème dé oplossing, maar het wordt toch vaak verkeerd gebruikt. Nu denk je vast: ‘Hoe kun je zonnebrandcrème nou verkeerd gebruiken?’. Nou heel gemakkelijk eigenlijk! Veel mensen brengen het bijvoorbeeld aan en springen meteen in het water. Niet doen! Zorg er altijd voor dat je het even de tijd geeft om goed op je huid te liggen. 

Ook zijn er veel mensen die te weinig zonnebrandcrème aanbrengen. Hierdoor bescherm je eigenlijk nog steeds niets of heel weinig. Zo riskeer je nog steeds dat je verbrand en dat wil je natuurlijk niet. Daarnaast zijn er veel mensen die een verkeerde SPF(Sun Protection Factor) halen. Je hebt verschillende factoren van 6 tot 50. Een lagere factor beschermt minder en voor een kortere periode. Blijf je lang buiten en wil je heerlijk zonnen? Kies dan een SPF 50, dan weet je zeker dat je niet verbrand. 

Voeten 

Ja, je voeten moet je ook beschermen! Vooral als je gaat zonnen wil je voorkomen dat je jouw voeten verbrand. Lopen op verbrande voeten is erg pijnlijk en dan kan je wel dag zeggen tegen je zomerplannen. Zorg er dus voor dat je deze ook goed insmeert met zonnebrand crème. Als je veel overtollig eelt hebt, kan de zonnebrandcrème soms niet goed intrekken. Ga dan even langs een pedicure in Steenwijk of een andere stad om je voeten te verzorgen. Je kunt ook zelf thuis aan de slag met een voetvijl om alles glad te krijgen.

Hoofdhuid

Maar je hebt toch haar? Dat klopt! Toch is het belangrijk dat je soms wat zonnebrand crème aanbrengt op je hoofdhuid, vooral als je bijvoorbeeld een scheiding hebt. Dit stukje van je huid wordt veel blootgesteld aan de zon en dit kan ook voor verbranding zorgen. Breng dus bij je scheiding altijd een beetje zonnebrand crème aan. Wil je liever geen zonnebrandcrème op je hoofdhuid aanbrengen, omdat het erg vet kan worden? Dan kun je ook regelmatig je scheiding op een andere plek zetten. Zo wordt niet constant dezelfde plek blootgesteld.